家庭必备健身器材有哪些？

    有些朋友会问如何在家锻炼?实际上只要选择合适的健身器材，您就可以在家锻炼身体。让我们一起了解下家庭必备健身器材有哪些？它们的主要特点是什么？

    1：健身球

    不同重量的健身球色彩鲜艳，易于使用。主要的是，它可以使您避免在力量训练过程中全身劳累，而将训练重点放在几块肌肉上。这种有目的的锻炼可以更好地训练力量，柔韧性和随着年龄而失去的平衡能力。

    2：跳绳

    它可以燃烧很多脂肪。对于体重67.5公斤的女性，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，从而改善心肺活力，身体敏捷性和协调能力

    3：软球

    这种柔软的乙烯基球可用于锻炼力量和柔韧性。将柔软的球放在家里，健身者可以躺在球上进行各种伸展运动;躺在球上，坐在球上，可以锻炼身体不同部位的力量和柔韧性。如果房屋很小，没有地方放这个大球，可以用它代替椅子。坐在大球上的人可以锻炼力量并改善平衡。

    4：锐步板

    5：智能哑铃

    6：超级垫

    在家锻炼的最大缺点是您无法及时获得教练的反馈。超级垫的最大卖点是上面的刻度，可以帮助您在练习瑜伽，普拉提和伸展运动时使身体保持笔直，或者帮助您衡量自己的进步是否很快。当您压腿时，您可以轻松查看自己是在第一行还是已超出第二行。

    7：直杆和弯杆

    直杆锻炼二头肌锋利武器，弯杆锻炼三头肌锋利武器，奥杆锻炼蹲在锋利武器附近！

    8：腹部机

    没有太多的解释，坐起来做仰卧起坐，以创建完美的腹肌！